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土豆泥怎么绑定别人

时间:2023-08-11 浏览量:2次
土豆泥怎么绑定别人

一、

二、

三、土豆泥和西兰花泥可以一起添加吗

土豆泥配西蓝花可以一起添加,让宝宝爱上吃蔬菜,简单又营养的美食。下面来看看怎么做好吃又有食欲。

土豆泥圣诞树

食材:

西兰花:一个 土豆:一个

胡萝卜:30克 蔬菜蛋黄酱:3汤匙

【做法】:

1 准备食材。

2 土豆去皮切成块,上锅蒸15分钟

3 西兰花切成小朵备用,胡萝卜切成片备用

4 胡萝卜过下水,西蓝花过下水

5 将蒸好的土豆,用擀面杖擀成泥,家里有保鲜袋的就放在保鲜袋里面。

6 土豆泥中加3汤匙的蔬菜蛋黄酱,土豆泥搅拌均匀。

7 把擀好的土豆泥装进盘子里面,然后用勺子慢慢往上堆,用勺子刮成锥形。

8 土豆泥堆出形状以后,把过好水的西蓝花摆放上去,围着土豆泥做装饰

9 胡萝卜用厨房用纸吸干水分,用模具压出造形。

最后把压出造型的胡萝卜摆放到西蓝花上面,这道菜就完成了。

营养价值
1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素。菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2. 另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

3.西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。维生素C含量高出白菜花20%左右,是洋白菜的2—3倍,是西红柿的5—6倍;胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍;叶酸含量是白菜花的2倍;蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。
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